1 USD = 3.304 GEL 1 1 EUR = 4.023 GEL 1 AZN = 1.945 GEL 1 TRY = 0.447 GEL 1 RUB = 4.412 GEL
22 
Dek
2020
08:59
632

Yuxusuzluq yaradan ərzaqların adları açıqlanıb

“Yaxşı yata bilmirsinizsə, yatmazdan əvvəl qida tənzimləmələri aparmalısınız”.

InterPress.ge-nin “RİA Novosti”yə istinadən məlumatına görə, bunu tanınmış rusiyalı aparıcı və həkim Yelena Malışeva yuxu keyfiyyətini pozan qidaların adını açıqlayarkən deyib.

O, yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün ilk növbədə alkoqolu istisna etməyi tövsiyə edib, çünki ona görə yuxu fasiləli və natamam olur.

Siyahıda yuxu rejiminə mənfi təsir edən qəhvə də var.

“Birincisi, o, zəif psixostimulyatordur, ikincisi, güclü sidikqovucu vasitədir”, - deyə aparıcı izah edib.

Malışeva yağlı, ədvalı qidaların narahatlığa və mədə qıcqırmasına səbəb ola biləcəyini, bunun nəticəsində insanın yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini qeyd edib.

O, yatmazdan əvvəl sağlam bir qəlyanaltı olaraq kefir, püstə, albalı, hinduşka əti, ispanaq və küncüt toxumlarını təklif edib.

Bizimlə əlaqə saxlayın