14
Sen
2020
08:54
1014
yuxarı
Gecə yuxusu qəfil pozularsa, nə etmək lazımdır?
Britaniyalı alim gecə yuxusunun bölünməməsi üçün sadə metodları açıqlayıb.
Bu barədə "Express" məlumat yayıb.
Bildirilib ki, Nerina Ramlaxan gecə yuxusu qəfil pozulan zaman telefondan uzaq durmağı məsləhət görür. Mavi ekranın şüaları yuxusuzluğu daha da dərinləşdirə bilər.
Alimin sözlərinə görə, gecə yuxusunun pozulmasına səbəb melatonin hormonunun çatışmazlığıdır. Onu bərpa etmək üçün düzgün nəfəs hərəkətləri etmək mütləqdir. Yatmazdan öncə sabun və şampun istifadə etmədən isti vanna qəbulu və kitab oxumaq da dərin yuxuya səbəb ola bilər.
Bizimlə əlaqə saxlayın
Digər xəbərlər
Xabeişvili: Evdə oturmaq vaxtı bitdi, İvanişvili Gürcüstanı ləğv edir
25.04.2024 22:47
294
Vaja Marqvelaşvili Avropa çempionu oldu
25.04.2024 22:17
95
Baş nazir: Gürcüstan tezliklə Avropa İttifaqına üzv olacaq
25.04.2024 21:54
109
"Təkcə vizanın liberallaşdırılmasının ləğvi deyil, prosesin başlanması üçün 27 ölkənin razılığı lazımdır" - Kaladze
25.04.2024 20:28
155
Kaladze Gürcüstanla bağlı Avropa Parlamentində qəbul edilən qərarı "biabırçı" adlandırıb
25.04.2024 20:12
221
“Gürcü Arzusu”nun baş katibi brifinq keçirəcək
25.04.2024 19:31
110
Gənc oğlan şəhərin mərkəzində güllələndi
25.04.2024 19:26
784
Qardabanidə qətl törədilib
25.04.2024 19:05
279
"Bu qanunla ölkəni Rusiyaya doğru aparırsınız, bu, xəyanətdir"
25.04.2024 18:38
139
XİN başçısı: Analoji qətnamələrin yaradıcısı olan insanlar şüurlu və ya şüursuz şəkildə ölkəmizə ziyan vurmağa xidmət edirlər
25.04.2024 17:54
90
3 yaşlı uşağı avtomobil vurub
25.04.2024 17:11
314