Şişkinlik yaradan qidalar
Qarın bölgənizin daha düz və hamar olmasını istəyirsinizsə?
InterPress.ge xəbər verir ki, həzmsizlik və şişkinlik kimi şikayətləriniz varsa, sadalanan qidalardan uzaq durmalısınız.
- Saqqız
Saqqız çeynəmək çox hava udmağınıza səbəb olduğu üçün həzm sisteminizdə təzyiq, şişkinlik və qaz əmələ gətirəcəkdir.
- Kələmkimilər
Bəzi insanlar ferment çatışmazlığı səbəbilə brokoli, kələm, gül kələm kimi tərəvəzləri tam olaraq həzm edə bilmirlər. Bu da nəticədə şişkinliyə səbəb olur.
- Sərt çəyirdəkli meyvələr
Şaftalı, ərik kimi bəzi meyvələrin tərkibində şəkər spirti olduğu üçün qaz əmələ gətirə bilər.
- Paxlalılar
Soya, noxud, mərcimək kimi qurupaxlalıların içərisində incə bağırsaqda əmilən bir şəkər növü vardır. Buna görə də paxlalıların həzmi şişkinliyə və qaza səbəb olur.
- Mədən suyu
Mədən suyundakı qabarcıqlar və digər qazlı içkilər şişkinlik əmələ gətirir.
- Duz
Duzun suyu saxlamaq xüsusiyyəti şiş nisbətini artıra bildiyi üçün şişkinliyə səbəb ola bilər.
- Süd məhsulları
Bəzi insanların laktoza dözümsüzlüyü olduğu üçün süd və süd məhsullarını lazımınca həzm edə bilmirlər. Bu da nəticədə şişkinlik əmələ gətirir.
- Saf karbohidratlar
Saf karbohidratlar yüksək qlisemik indeksə malik olduqları üçün digər karbohidratlara nisbətən daha çox şişkinlik və qaz yarada bilərlər.
- Ədviyyatlar
Ədviyyatlı qidalar mədədəki turşu nisbətini artırır ki, bu da mədədə yanğı hissi və narahatlığa səbəb olur.
(saglamolun.az)
