14
Sen
2020
08:54
1004
yuxarı
Gecə yuxusu qəfil pozularsa, nə etmək lazımdır?
Britaniyalı alim gecə yuxusunun bölünməməsi üçün sadə metodları açıqlayıb.
Bu barədə "Express" məlumat yayıb.
Bildirilib ki, Nerina Ramlaxan gecə yuxusu qəfil pozulan zaman telefondan uzaq durmağı məsləhət görür. Mavi ekranın şüaları yuxusuzluğu daha da dərinləşdirə bilər.
Alimin sözlərinə görə, gecə yuxusunun pozulmasına səbəb melatonin hormonunun çatışmazlığıdır. Onu bərpa etmək üçün düzgün nəfəs hərəkətləri etmək mütləqdir. Yatmazdan öncə sabun və şampun istifadə etmədən isti vanna qəbulu və kitab oxumaq da dərin yuxuya səbəb ola bilər.
Bizimlə əlaqə saxlayın
Digər xəbərlər
Gürcüstanda verilən sürücülük vəsiqələri İspaniyada tanınacaq
29.03.2024 08:17
98
Ermənistan KTMT-də iştirakını dondurduğunu rəsmən açıqlayıb
29.03.2024 08:06
63
Aİ Şurasının komitə üzvləri Cənubi Qafqaz regionuna səfər edəcəklər
29.03.2024 08:03
44
Baş nazir: “Gürcüstanın dini müxtəlifliyi ölkəmizin əsas sərvətlərindən biridir“
28.03.2024 22:49
92
Gürcüstanın baş naziri tərəfindən müsəlmanların şərəfinə iftar süfrəsi təşkil olunub
28.03.2024 22:16
179
Almaniya Ukraynaya yeni, irimiqyaslı yardım paketi elan edib
28.03.2024 19:31
81
Çağrı mərkəzi vasitəsilə vətəndaşlara məxsus külli miqdarda pulu mənimsəməkdə şübhəli bilinən 2 nəfərə qarşı cinayət işi açılıb
28.03.2024 18:20
156
29 mart tarixinə olan rəsmi valyuta məzənnələri açıqlandı (USD, EUR, AZN, TRY, RUB...)
28.03.2024 17:58
261
Qar kütləsi altında qalan şəxsin meyiti tapılıb
28.03.2024 15:25
201
Bakurianidə bir nəfər qar kütləsi altında qalıb
28.03.2024 14:31
104
KİV: Ermənistan Ciliza kəndini Gürcüstana qaytarmağa hazırlaşır
28.03.2024 13:21
204
Gürcüstanda doğum və ölüm halları azalıb
28.03.2024 12:21
135